蔡明晞醫師 顏面齒顎矯正 分享天地

舌頭是口腔中重要的肌肉結構，決定了牙弓的形態。舌頭施加的力量在引導牙弓形成和建立上下顎骨關係有著至關重要的作用。因此舌頭位置的改變：導致口腔力量的不平衡。 1. 周圍牙槽結構改變（如：牙弓狹窄、齒間空隙、咬合傷害等） 2. 顱面生長異常（如：臉型、下顎骨後縮等） 舌頭的大小、放置的高低與舌骨位置的高低也影響了：言語發音、咀嚼吞嚥等功能。 檢查舌頭的位置：嘴巴輕閉5～10秒感受。 *正確：舌尖在上門牙後方，舌面平貼上顎。 *錯誤：舌尖在兩牙中間或下門牙後方，舌頭癱放在口腔底部；舌尖在上門牙後方，舌面沒有貼上顎等。 舌頭運動訓練運動： ❶彈舌 將舌頭貼吸上顎，聲音越大越好，1分鐘。 ❷舌頭吸盤 張大嘴巴、舌頭吸在上顎，維持1分鐘。 適當的牙弓寬度擴張，不僅改善牙齒的排列與咬合，還能促進鼻呼吸功能。搭配接下來的肌功能訓練，強化舌頭的肌耐力、改善吞嚥、語發音等功能，並且維持牙弓的寬度。肌功能矯正裝置可訓練嘴唇肌張力，並使口腔周圍肌肉在均衡張力狀態，使得顏面顎骨及齒列在良好環境空間下發育；也可以引導原先下降的舌頭回到上顎位置，擴充上顎寬度。

礦物質和維生素是對人類健康和福祉至關重要的營養素。它們在我們最初的成長和後來的健康維持中發揮著至關重要的作用。如果您想擁有健康的牙齒和牙齦，它們也很重要。為了保持口腔健康，您需要均衡飲食，攝入足夠的維生素和礦物質。 鈣 這種礦物質是對口腔健康最重要的微量營養素，因為它可以凝固並強化牙釉質。人體需要鈣來增強骨骼和牙齒。 鈣的天然食物來源是乳製品、綠葉蔬菜、豆類和種子。 維生素D 根據一些研究，75% 的人口患有維生素D缺乏症，由於這種維生素對我們的健康很重要，因此這是一個令人擔憂的主要原因。維生素D的主要功能之一是幫助身體吸收鈣。即使您的飲食中包含富含鈣的豐富食物，體內缺乏維生素D也會阻止您吸收鈣等重要礦物質。維生素D通過在骨骼和牙齒中攜帶和沈積鈣來確保牙齒健康。 維生素D的天然食物來源包括牛奶、酸奶、羽衣甘藍、雞蛋和起司。 維生素C 維生素C對牙齦至關重要。如果您在刷牙和使用牙線時出現牙齦出血，那麼您可能患有維生素C缺乏症。通過支撐牙齒周圍的血管來將牙齒固定到位也很重要。此外，維生素C有助於增強免疫系統。 維生素C的天然食物來源一般是水果和蔬菜，但更具體地說是柑橘類水果、漿果和菠菜。 維生素A 另一種支持牙齒結構的維生素是維生素A。它是構建牙釉質的關鍵營養素。 維生素 A 的天然食物來源是肉類、橙子等水果以及甘藷和胡蘿蔔等蔬菜。 氟化物 如果您討厭蛀牙，那麼您一定喜歡氟化物！是的，氟化物的主要好處是它能夠降低牙齒蛀牙的風險。 如果您生活在水中含氟化物的地區，並且您使用含有氟化物的牙膏刷牙，那麼您很可能攝入了足夠的氟化物。 磷 磷是我們體內第二豐富的礦物質，僅次於鈣。它提供的能量及其在我們牙齒和骨骼的生長和發育中的作用。 磷的天然食物來源是牛奶、雞蛋、豌豆和肉類。 明智的飲食加上定期的牙科檢查將幫助您保持牙齒堅固和健康！